Yoga Nidra/Meditation

Yoga Nidra ist eine äusserst wohltuende geführte Meditation.

Durch Atemübungen und Körperscans wird deine Aufmerksamkeit nach innen gelenkt und versetzt dich in einen Bewusstseinszustand, der sich an der Grenze zwischen Wach und Schlaf befindet. Dies ermöglicht einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen, ohne dabei einzuschlafen.

Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra – vorausgesetzt man praktiziert regelmässig – so erholt fühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen.

In diesem passiven und zugleich aktiven Zustand kann dein Körper ruhen, was eine tiefe Heilung im Körper ermöglicht. Während du in einem tiefen Entspannungszustand bist, kann sich dein Geist darauf konzentrieren, bewusst zu sein. Dieser Zustand trägt zur Heilung von Körper und Geist bei und erweckt unser tiefstes, allumfassendes Selbst.

Was Yoga Nidra bewirken kann:

• Mehr Gelassenheit im Alltag
• Spannungen werden abgebaut
• Klärt den Geist
• Höhere Belastbarkeit, innere Balance, weniger Stress
• Verbesserte Konzentration und Kreativität
• Verringerte Müdigkeit
• Stärkung Immunsystem
• Verringerung der Stresshormone
• Erholsamer Schlaf
• Verbesserte Intuition
• Hilft im Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.

Eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten.